kalorien verbrennen fahrrad fahren

Die Fettverbrennung ist optimal bei 60-70 des Maximalpulses. Die Maximalpulshöhe ist Alters.

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. Hastige Bewegungen verbrennen Kalorien behindern aber den Muskelaufbau. Durch die höhere Intensität ist das Training auf dem Ergometer anstrengender und erfordert eine gewisse Basisfitness. Intensives Ausdauertraining Alles über 80 der HFmax eignet sich für ambitionierte Hobbysportler. Bereits zügige Spaziergänge oder gemütliches Fahrrad fahren reichen dafür aus.

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